۱۰ ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

نیکوتین یک ماده شیمیایی است که باعث ترک سخت سیگار و سیگار کشیدن می شود، نیکوتین از جمله مواد شیمیایی بسیار اعتیادآور برای انسان شناخته شده است و قرن هاست در سراسر جهان استفاده می شود. این ماده شیمیایی یک محرک است که ازگیاه تنباکو تولید می شود و مانع عملکرد مناسب سلول های عصبی و ماهیچه ها می شود، ضربان قلب، و فشار خون را بالا می برد و حتی خطر ابتلا به سکته های مغری را افزایش دهد.

علیرغم ممنوعیت های ایجاد شده برای سیگار کشیدن، هشدارهای بهداشتی و علمی در مورد اثرات زیان بار نیکوتین مردم هنوز هم سیگار می کشند. حتی بعضی افراد تنباکو را می جوند که ضرر کمتری دارد اما باز هم حاوی نیکوتین است. غالبا افراد سیگاری به دنبال پیدا کردن مواد غذایی خاص برای خارج کردن نیکوتین از بدن خود هستند. در این مقاله برخی مواد غذایی که برای این کار مناسب هستند را معرفی می کنیم:

  1. بروکلی

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

بروکلی سرشار از ویتامین های B5 و C و B است، که مسئول تنظیم بسیاری از فرآیندهای مهم بدن هستند. خوردن کلم بروکلی ویتامین C و متابولیسم بدن را در اوج خود نگه می دارد. کلم بروکلی حاوی ژن NRF2 است که از سلول های ریه در مقابل سموم و حملات محافظت می کند.

  1. پرتقال

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

پرتقال از جمله مرکبات بسیار مفید است. نیکوتین به بدن فشار می آورد و سطح ویتامین C را پایین می آورد. مصرف پرتقال سطح ویتامین C بدن را دوباره بالا می برد و همچنین می تواند استرس و اضطراب ناشی از هوس نیکوتین را کاهش دهد.

  1. اسفناج

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

اسفناج دارای فولیک اسید و ویتامین B9 است که برای حذف نیکوتین از بدن مفید هستند. نیکوتین می تواند باعث بهم ریختن خواب افراد شود و سیگاری ها غالبا از این مسئله رنج می برند. فولیک اسیدها می توانند با کاهش نیکوتین از بدن نقش حیاتی در سلامت روانی و عاطفی این افراد بازی کنند.

  1. زنجبیل

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

زنجبیل بسیاری از عوارض ناخواسته سیگار کشیدن و نیکوتین را کاهش می دهد. برای تاثیر بهتر باید زنجبیل خام را برای از بین بردن هوس نیکوتین مصرف کرد، که باعث کاهش وزن و کاهش مواد سمی ناشی از مصرف نیکوتین از بدن می شود. زنجبیل یکی از بهترین راه ها برای خارج کردن نیکوتین از بدن محسوب می شود.

  1. زغال اخته

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

اسید موجود در زغال اخته کمک به خروج سریع نیکوتین از جریان خون شما می کند. نیکوتین مانند زغال اخته باعث افزایش سطح قند خون می باشد، بنابراین زغال اخته جایگزین مناسبی برای سیگار و کاهش ترک هوس نیکوتین است.

  1. لیمو

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

لیمو یکی دیگر از سلاح های قوی برای مبارزه با نیکوتین است. وقتی سیگار می کشید تا ۳ روز اثرات نیکوتین در بدن باقی می ماند. با استفاده از لیمو می توان سلول های پوستی آسیب دیده و ایمنی و بهداشت پوست را تقویت کرد. اسید سیتریک و ویتامین C موجود در لیمو به سرعت با علائم ناخواسته سیگار کشیدن و نیکوتین مبارزه می کند.

  1. هویج

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

سیگار کشیدن مداوم در روز کاهش ویتامین A و C را به دنبال دارد. سلول های عصبی و گردش خون و عملکرد مغز را تخریب می کند. با مصرف منظم هویج می توان سطح ویتامین A و C و K در بدن را تقویت کرد و منجر به تقویت سیستم دفاعی بدن می شود.

  1. انار

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

سیگار کشیدن ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد و سطح اکسیژن جریان خون را کاهش می دهد. با مصرف انار می توان گردش خون خود را بهبود ببخشید و به تولید سلول های قرمز خونی بیشتری کمک کرد.

  1. جوانه گندم

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

سیگار کشیدن رگ های خونی را سفت می کند، بنابراین باید جوانه گندم را برای افزایش ویتامین E بدن و به منظور بهبود قابلیت ارتجاعی سیستم گردش خون مصرف کرد. جوانه گندم هرگونه خطر ابتلا به بیماری های قلبی با افزایش سن را هم کاهش دهد.

  1. کلم

10 ماده خوراکی که نیکوتین را از بدن شما خارج می کند

هرچه کلم بیشتری بخورید کمتر به سرطان مبتلا می شوید. کلم یک منبع طبیعی از آنتی اکسیدان ها است که با مصرف آن می توان بدن را برای مدت طولانی از شر نیکوتین خلاص کرد..

پاسخ دهید